Latihan Dada Terbaik

Ingin mendapatkan dada yang lebih kuat atau berotot? Saya punya beberapa latihan untuk Anda rekomendasikan! Latihan pertama juga salah satu yang paling terkenal, yaitu push-up. Push-up bisa dilakukan 4 set, masing-masing 10-12 repetisi. Latihan kedua adalah dumbbell bench press, 3 set, masing-masing 10-12 repetisi. Latihan ketiga adalah dips, 10-12 repetisi, masing-masing 3 set. Latihan ini juga bagus untuk melatih otot trisep Anda. Latihan terakhir yang saya rekomendasikan adalah dumbbell chest flys, 3 set, masing-masing 10-12 repetisi. Semoga rekomendasi latihan ini bermanfaat!