Martina Vizzi
Good job
Untuk menjaga kekuatan dada, berikut latihan yang bagus. Mulailah dengan berbaring telentang sambil memegang 2 dumbel seberat apa pun. Tahan selama 5 detik, lalu turunkan lengan ke luar hingga menyentuh lantai di samping tubuh. Tahan selama lima detik. Lakukan ini 10 kali sehari setiap dua hari sekali.
2
0
komentar 1