Beberapa latihan dada yang bagus:
Bench Press: Melatih otot pectoralis mayor. Baik Anda menggunakan barbel, dumbel, batu, atau kaleng, ini adalah latihan dasar yang bagus.
Push-Up: Melatih otot dada, bahu, dan trisep. Latihan beban tubuh serbaguna ini dapat dilakukan di mana saja, di lantai, atau untuk variasi yang lebih mudah, berlutut atau bersandar di meja.
Chest Fly: Menyasar otot dada dengan peregangan yang nyaman di bagian bawah gerakan. Anda bisa menggunakan dumbel atau mesin.
0
0
komentar 0