Latihan dada favoritku melibatkan dumbel!
Yang Anda butuhkan hanyalah bangku dan seperangkat dumbel.
10 * 3 set bench press
10 * 4 set bench press miring
10* 3 set chest dips
10 * 3 set penghancur tengkorak
Otot dadamu akan terasa nyeri keesokan harinya. Pastikan kamu menggunakan berat yang sesuai!
0
0
komentar 0