3 latihan terbaik untuk dada yang sempurna

Busungkan dada Anda hanya dalam beberapa hari dengan latihan yang terarah dan setelah beberapa hari latihan, Anda akan bisa mengisi baju Anda!

Program pelatihan ini disebut "A PRESSING MATTER".

PT (Pelatih Pribadi) Andrew Tracey menemukan sesi EMOM (setiap menit, pada setiap menit) yang akan membuat Anda bekerja keras selama 15 menit dan mendapatkan hasil luar biasa dalam waktu singkat.

Mulailah dengan melakukan lima incline dumbbell press selama satu menit; di menit kedua, lakukan 10 dumbbell press di lantai; di menit ketiga, lakukan 15 bench dip. Lakukan rangkaian ini sebanyak lima kali.

Dengan melakukan ini Anda akan melihat otot Anda berkembang dengan mudah dan dalam waktu yang sangat singkat.