Yang Anda butuhkan untuk mulai melatih dada Anda adalah lantai; push up adalah latihan yang kurang dikenal.
Anda tidak harus melakukan 100 kali sehari - lakukan satu kali. Lakukan dua kali pada hari berikutnya. Beristirahatlah, dan pastikan Anda bernapas.
Tidak bisa melakukan satu gerakan? Alih-alih merentangkan kedua tangan selebar bahu dan menggunakan kaki yang terentang sebagai titik tumpu, gunakan lutut Anda. Lakukan apa yang Anda bisa dan Anda akan terkejut melihat seberapa cepat kemajuan Anda.
0
0