Ini adalah daftar tiga latihan untuk dada, saya rekomendasikan kepada Anda.
1. Cross Cable Flyes: Menggunakan dumbel untuk melatih otot dada.
2. Bench Press Genggaman Dekat: Fokus pada dada bagian dalam dengan pegangan dekat.
3. Machine Chest Dips: Targetkan dada dengan mengurangi ketegangan pada bahu.
0
0
komentar 0