https://www.womenshealthmag.com/fitness/a20702979/latihan-mengangkat-payudara/
Jujur saja: Tidak ada latihan yang akan mengubah cup A menjadi B atau lebih. Namun, memperkuat otot dada Anda memiliki sejumlah manfaat tambahan, termasuk peningkatan kekuatan, keseimbangan, dan sikap .
Temui para ahlinya:
Jen Comas Keck , CPT, adalah pelatih pribadi bersertifikat dan mantan atlet kompetitor figur. Nicole Davis, CPT, adalah pelatih pribadi bersertifikat.
Ashley Barnett , CPT, adalah pelatih pribadi bersertifikat yang berbasis di Oklahoma City.
Di bawah payudara Anda terdapat otot pektoralis mayor dan pektoralis minor. Otot pektoralis mayor membentang dari sternum ke atas dan keluar hingga ke lengan dan leher, sementara pektoralis minor berada di bawah otot-otot mayor dan membantu menghubungkan tulang rusuk ke tulang belikat. "Melatih dada dari berbagai sudut dengan beban yang cukup akan memberikan banyak rangsangan untuk meningkatkan kekuatan dan mengembangkan otot," kata Comas Keck. "Ini dapat membentuk dada dengan indah."