Latihan Dada Terbaik untuk Wanita

Bahasa Indonesia: Saya suka melatih tubuh bagian atas setidaknya dua hari sekali. Tubuh bagian atas yang kencang dan kuat itu seksi! Saya menghadiri studio kebugaran beberapa hari dalam seminggu. Kelas favorit saya adalah sirkuit, dan banyak gerakan tubuh bagian atas ini dimasukkan ke dalam latihan kami. Beberapa favorit saya adalah cross body biceps curl. Variasi curl ini melibatkan otot dada bersama dengan bisep untuk pembakaran tubuh bagian atas yang sangat efektif. Bear plank shoulder tap adalah latihan yang tidak hanya melatih dada Anda bersamaan dengan membakar inti Anda. Dumbbell floor press adalah latihan lain yang menantang dada Anda serta punggung bagian atas Anda. Salah satu favorit saya adalah standing cactus arm. Latihan ini memberi penekanan besar pada otot dada. Yang terakhir adalah close grip chest press. Ini adalah variasi chest press di mana Anda dapat mengganti pegangan Anda dan benar-benar fokus pada meremas dada Anda di setiap repetisi.

Saya jamin melakukan latihan ini akan memberi Anda latihan tubuh bagian atas yang hebat.