Latihan Dada Terbaik (tanpa peralatan, 10 menit)

Saya suka latihan tanpa peralatan ini. Cepat dan mudah, bisa dilakukan beberapa set dan peregangan sekaligus.

Saya pada dasarnya menggunakan video ini sebagai pengatur waktu.

Kita semua bisa! Punya teman olahraga pasti membantu 😊