Rutinitas Latihan

Saya merekomendasikan latihan ini untuk Dada:

1. Push-up dengan tepukan: Tingkatkan kekuatan dada dengan push-up dan tepukan.

2. Incline Dumbbell Press: Lakukan incline dumbbell press pada dada bagian atas.

3. Cross Cable Flyes: Variasikan latihan dengan cross cable flyes.

4. T-Pushup: Tingkatkan stabilitas dan daya tahan dada dengan pushup berbentuk T.

5. Smith Machine Chest Press: Latih dada Anda dengan aman menggunakan Smith machine press.