Latihan dada terbaik

💪Dimulai dari titik tertinggi pada otot dada, atau pektoralis mayor, latihan dada terbaik untuk dada bagian atas menurut saya adalah dumbbell incline bench press. Dengan kemiringan 45 derajat, Anda dapat mengisolasi bagian atas dada.

👍Dumbbell memungkinkan peregangan yang lebih dalam daripada yang Anda dapatkan dengan barbel, dan Anda juga dapat mengubah gerakannya. Misalnya, Anda dapat memiringkan telapak tangan untuk mendapatkan tekanan yang lebih baik pada bagian dalam dada bagian atas, hampir seperti gerakan dumbbell flye menjadi press. Anda juga dapat memutar pergelangan tangan saat Anda menekan dumbbell ke atas, mengaktifkan serat otot yang berbeda di bagian atas dada.