Acara ๐ Bagikan tips latihan Anda #6: Latihan dada terbaik
Push-up
Saat Anda dalam posisi push-up, kencangkan perut Anda dengan tubuh lurus. Buka lengan selebar bahu dan tekuk siku. Turunkan tubuh bagian atas sejauh mungkin ke lantai dan kembali ke posisi awal.
Tekan dada dengan karet gelang
Bersandarlah ke dinding dengan punggung menempel. Tekuk lutut sedikit dan regangkan lengan dengan karet gelang yang terpasang di punggung atas. Kembali ke posisi awal.
https://www.youtube.com/watch?v=UwMp8Zn1A3w&pp=ygUVRWplcnZpY2lvIHBlY2hvIG11amVy
0
0
komentar 0