Latihan dada terbaik

Jadi saya tidak bisa mengunggah lebih dari 1 foto karena saya masih pemula. Ngomong-ngomong, saya tidak tahu apa sebutannya, jadi maafkan terminologi saya. Deskripsi terbaik saya adalah dB front cross raise dengan satu tangan. Ketika saya pergi ke gym, lebih mudah dengan kabel yang lebih rendah, tetapi saya mulai dengan cara ini dan saya menyukainya. Menargetkan dada bagian atas. Di foto, Anda melihat tangan saya tepat di tempat yang saya rasakan. Saya sering melakukan bench press di masa muda saya, jadi saya tidak pernah menargetkan area ini sebelumnya. Mulailah dengan pegangan underhand dan bawa dB cross body ke ketinggian bahu yang berlawanan. Old skool 3 x 10 di setiap sisi dan letakkan tangan Anda di sana, Anda akan mengerti apa yang saya maksud.