Tujuan plank yang baik adalah menjaga bokong tetap sejajar dengan bahu atau sedikit lebih tinggi. Perut tidak menonjol, apalagi punggung cekung. Inti otot kencang. Otot punggung bawah kencang. Bokong kencang. Paha depan aktif.
0
0
komentar 0
Tujuan plank yang baik adalah menjaga bokong tetap sejajar dengan bahu atau sedikit lebih tinggi. Perut tidak menonjol, apalagi punggung cekung. Inti otot kencang. Otot punggung bawah kencang. Bokong kencang. Paha depan aktif.