Rutinitas latihan dada terbaik - latihan dumbel 10 menit

https://youtu.be/jBhZWX91bec?si=ls4F0IUJrYefzTJt

Berikut beberapa tips untuk latihan dada:

1. Anda harus fokus pada otot dada dan bahu secara bersamaan saat berolahraga.
2. Anda harus menyertakan latihan seperti dumbbell flues, cable crossovers, dan chest dips.
3. Harus saya katakan, variasi adalah kuncinya. Anda harus memasukkan setidaknya 3 latihan berbeda setiap hari dalam rutinitas Anda.
4. Konsistensi dalam rutinitas Anda sangatlah penting.
5. Juga di akhir mohon sertakan push up dalam latihan Anda
6. Jagalah tubuh Anda agar tetap terhidrasi dengan baik.