Pemberitahuan 💛Acara💛 Bagikan Tips Latihan Anda #6: Latihan Dada Terbaik la mia routine

Hai semuanya, dalam postingan ini saya akan menunjukkan cara melatih dada dengan mudah dan efektif, bahkan di rumah.

Untuk memudahkan pemahaman latihan ini, saya telah mengunggah foto cara melakukannya di bawah ini:

Pada foto terlampir, latihan dilakukan menggunakan mesin profesional, namun jika Anda ingin berlatih di rumah, sepasang dumbel sudah cukup.

Secara pribadi, saya merasa nyaman melakukan 4 set, masing-masing 10 kali.

Tujuannya adalah untuk membuat otot kelelahan guna merangsang kekuatan dan hipertrofi.