Tips melatih dada di rumah dengan dumbel.

Untuk melatih dada Anda dapat mencoba latihan dumbbell.

Ingatlah untuk memvariasikan sudut dan pengulangan untuk hasil terbaik.

Beberapa latihan untuk melatih dada dengan dumbel:

1. Push-up dengan dumbel: Latihan ini efektif untuk melatih seluruh bagian dada.

Angkat dada Anda dan dorong dumbel ke atas.

Anda dapat memvariasikan sudut untuk melibatkan bagian dada yang berbeda.

2. Dumbbell flyes: isolasi dada dan kerjakan detail spesifik.

Rentangkan lengan Anda ke samping dan angkat dumbel ke atas, silangkan di depan dada Anda.

Ingatlah untuk memvariasikan latihan untuk merangsang otot dengan benar dan menyeluruh.

Latihan yang bagus 😉