Latihan dada terbaik

Otot Pectoralis Mayor: Otot pectoralis mayor membentuk sebagian besar massa otot dada Anda. Otot ini besar dan berbentuk kipas, terdiri dari kepala sternokostal dan kepala klavikula.

Otot pectoralis minor: Otot pectoralis minor terletak di bawah otot pectoralis mayor. Fungsinya adalah membantu menarik bahu ke depan dan ke bawah.

Serratus Anterior: Terletak di sisi dinding dada, Anda akan melihat serratus anterior beraksi saat Anda mengangkat beban di atas kepala https://youtu.be/NsEbXsTwas8?si=k-4yarIukuGDWA9-