Kalau soal membentuk dada yang lebih besar, kebanyakan pria langsung memilih bench press—yang sejujurnya, tidak akan banyak berpengaruh pada hasil latihan tersebut. Jadi, jika Anda menginginkan dada yang lebih besar daripada 'kebanyakan pria', tambahkan beberapa gerakan pemompa dada ini ke dalam daftar latihan Anda.
Di bawah ini, Anda akan menemukan latihan terbaik untuk membangun dada yang lebih besar yang dibagi menjadi beberapa kategori: berat badan, dumbel, barbel, dan pita. S.
0
0
komentar 0