Untuk latihan dada, bench press adalah pilihan klasik. Latihan ini bagus untuk membangun kekuatan dan ukuran otot dada. Latihan efektif lainnya adalah push-up, yang dapat dilakukan di mana saja dan tidak memerlukan peralatan apa pun. Jika Anda ingin menargetkan area dada tertentu, Anda dapat mencoba bench press incline atau decline. Dan jangan lupakan dumbbell flyes, yang dapat membantu membentuk dada yang ideal. Ingatlah untuk memulai dengan beban yang lebih ringan dan secara bertahap tingkatkan seiring bertambahnya kekuatan Anda. Pertahankan prestasi yang luar biasa!
