Dada (atau dada?)

Berolahraga dengan tubuh yang (dulunya) lemah bisa sangat menantang, apalagi tanpa tahu apa yang bisa dilakukan. Jadi, buat siapa pun yang mencari gerakan berdampak rendah atau modifikasi, saya solusinya!

Saya tidak memiliki pelatihan atau gelar di bidang kedokteran, terapi olahraga, fisiologi, atau apa pun yang relevan. Saya hanya memiliki 20 tahun pengalaman menangani berbagai cedera, keterbatasan, dan masalah nyeri akibat kecelakaan mobil yang saya alami saat SMA. Saya juga mendapatkan semua saran dari banyak tenaga medis yang telah saya temui selama bertahun-tahun.

Anda bisa mencapai hasil yang luar biasa sambil duduk. Beberapa latihan modifikasi terbaik yang saya temukan ditujukan untuk lansia. Dengan mengingat hal itu, saya persembahkan untuk Anda, SilverSneakers.

Dada (atau dada?)

https://youtu.be/XGiwZ7YSx9M?si=0p4SGlKXVpKmkFHx

21. (This is said with 100% good humor and sincerity. I understand text does not communicate tone and my dark sense of humor does not translate well in text 🙄) I probably will not get better, but thank you... my accident was 20 ago. This is how it is. On the plus side (or rather, the skinny side 😉) I have lost over 200 pounds and my pain level has gone down dramatically! And I started losing that weight with chair exercises, resistance bands, and NEAT movements. Anyway, this better be long enough for the new mingle rules...

Workout Routines