Latihan dada

Push-up

Keuntungan terbesar dari push-up adalah Anda dapat dengan mudah melakukannya kapan saja, di mana saja.

Ini adalah latihan yang baik untuk membangun kekuatan dasar tubuh bagian atas, dan sangat baik untuk latihan dada.

Intinya adalah untuk menyesuaikan sudut lengan ke samping dan vertikal.

Saya melakukan tiga hingga lima set, masing-masing 12 kali sehari.

Ayo lakukan yang terbaik!!