Halo semuanya.
Berikut latihan dada dengan dumbbell khusus dada yang bisa Anda lakukan di rumah. Gerakan utamanya adalah chest press biasa, diikuti variasi chest press dan gerakan lain untuk melatih seluruh area dada.
Alasan utama saya suka melatih dada adalah karena dada saya besar dan mampu mengangkat beban yang berat. Latihan seperti bench press sangat membantu Tomas dalam melakukan push-up. Setiap latihan dilakukan selama 30 detik, diikuti dengan istirahat 30 detik.
0
0