Latihan dada terbaik: Push-up berlian

Bagi saya, latihan dada terbaik adalah Diamond Push-up. Ini benar-benar perkembangan dari posisi push-up standar. Dalam push-up ini, alih-alih meletakkan tangan selebar bahu, kita harus mencoba meletakkannya di bawah dada, menyentuh ibu jari dan jari telunjuk.

Awalnya memang agak sulit, tapi cukup berhasil untuk saya. Pelatih bilang latihan ini tidak hanya bagus untuk dada, tetapi juga bisa membantu mengembangkan otot inti tubuh.