5 Latihan Dada Tinggi yang Berguna

Berikut adalah 5 latihan untuk mengembangkan otot dada bagian atas, yang dapat Anda lakukan di pusat kebugaran atau bahkan di rumah:

1) Push-up dengan kedua tangan saling berdekatan. 🙏

2) Terbang pada bangku miring 45°. ⚒️

3) Latihan kabel rendah ke tinggi. Angkat benda dari tanah dan dekatkan ke tengah tubuh Anda. 📦

4) Push-up dengan kaki terangkat. Turunkan tubuh hingga hampir menyentuh lantai, lalu kembali ke posisi awal. 🏋‍♂️

5) Landmine Rainbow. Angkat barbel membentuk busur di atas kepala, dari sisi ke sisi seperti pelangi. 🌈