Latihan push up berlian untuk dada

Memperkenalkan latihan dada di rumah yang dapat Anda nikmati dengan tubuh telanjang.

Latih dada, bahu, lengan, dan seluruh tubuh Anda dengan tiga gerakan push up mudah yang dapat Anda ikuti dengan mudah di rumah.

Push up berlian.

1. Berbaring tengkurap dengan telapak tangan membentuk berlian dan rentangkan selebar bahu.
2. Turunkan tubuh bagian atas dan rangsang otot dada.
3. Ulangi gerakan tersebut.