Latihan dada - dorong lutut ke atas

Latihan di rumah, push up dengan gerakan lutut

  1. Berbaring tengkurap dengan kedua tangan dibuka sedikit lebih lebar dari lebar bahu.
  2. Turunkan tubuh bagian atas Anda dan lakukan push-up
  3. Angkat tubuh bagian atas dan angkat lutut kiri ke siku kanan
  4. Lakukan hal yang sama pada sisi lainnya dan ulangi gerakan tersebut.
  5. Ayo berolahraga untuk mendapatkan dada yang indah.
0
0