Ada banyak latihan berbeda yang dapat Anda lakukan untuk melatih dada Anda.
Sebagai orang yang jarang berolahraga, atau tidak terlalu intens, saya cenderung melakukan plank rotation. Push up juga merupakan pilihan yang bagus, tetapi sangat sulit dan melelahkan. Jika Anda memiliki beban, Anda dapat melakukan bench press karena sangat efektif (tetapi juga sangat sulit). Namun, jangan terlalu memaksakan diri dan pastikan Anda memiliki postur yang baik.
0
0