Sama pentingnya dengan melatih dada, ada banyak gerakan berbeda untuk melatihnya. Penting untuk menemukan gerakan yang paling cocok untuk Anda.
Yang saya suka adalah dumbbell press. Angkat dumbbell ke udara lalu turunkan perlahan. Jaga siku tetap membentuk sudut 45 derajat dan ulangi.
0
0
komentar 0