Menurut saya latihan dada terbaik adalah "Cable crossover", latihan ini efektif dan mudah untuk pengembangan dada. Selain itu, latihan ini dapat menargetkan otot pectoralis mayor dan pectoralis minor.
Untuk melakukan Cable crossover, posisi Anda harus menarik lengan menyilang tubuh ke arah garis tengah dengan siku longgar dan sebagian besar lurus.
Namun saat melakukan crossover, Anda mungkin merasa ekstra keras saat kedua kaki Anda saling menempel, karena perubahan pada pusat gravitasi Anda.
0
0