Latihan Dada Terbaik

Dalam mencari cara untuk tetap sehat tahun ini, saya menyadari bahwa saya sebenarnya memiliki penyakit autoimun yang memengaruhi kemampuan pergelangan tangan dan pergelangan kaki saya untuk menopang berat badan saya. Karena itu, saya jarang meluangkan waktu untuk melatih dada saya. Di luar bench press yang biasa dan beban progresif, saya cenderung melatih daya tahan dan stamina. Karena gangguan autoimun saya, saya hanya dapat melakukan push-up yang digambarkan selama beberapa menit pada suatu waktu, namun saya telah memperhatikan penguatan otot-otot dada saya saat saya menjaga kesejajaran saya. Saya beralih di antara beban bersama dan terpisah untuk variasi, tantangan lain bagi saya selama berolahraga. Saya melakukan tiga set 10 push-up pada kedua lebar dan istirahat dan mengulangi untuk dua set lagi. Itu bukan yang paling menarik tetapi itu pasti membuat jantung saya berdebar dan memanjangkan otot, cara yang bagus untuk memulai minggu!