Otot pektoral adalah salah satu otot besar yang terletak di bagian depan atas dada, yang berasal dari sternum dan berakhir di lengan. Otot pektoralis mayor, Terdiri dari satu otot tunggal, pektoralis mayor, ditambah otot kecil yang terletak di bawahnya yang disebut pektoralis minor.
Latihan dada biasanya mencakup latihan multi-sendi seperti barbell press, yang cocok untuk mengembangkan kekuatan dan volume keseluruhan, dikombinasikan dengan latihan isolasi seperti dumbbell flyes atau cable flyes untuk melatih detailnya.
Berikut adalah beberapa latihan yang bermanfaat
Dan inilah ide untuk latihan yang cepat dan mudah tetapi benar-benar efektif:
0
0
komentar 0