Latihan Kardio Terbaik di Rumah

Saya suka melakukan kardio, tetapi sayangnya saya tinggal di gedung apartemen bertingkat dengan peredam suara yang sangat tipis. Solusinya adalah mengenakan kaus kaki dan sepatu kets saat berolahraga di atas matras tebal. Bahkan setelah tantangan jumping jack 100 harian tahunan saya, setelah enam tahun dan beberapa kali pindah, saya belum pernah menerima keluhan kebisingan. Lompat jack membutuhkan sangat sedikit untuk memulai dan biasanya saya dapat menyelesaikannya dalam 30 menit saat cucian sedang di mesin cuci atau waktu memanggang makan malam saya. Ini meningkatkan detak jantung saya tanpa membutuhkan terlalu banyak energi. Ini yang terbaik untuk pemanasan cepat atau sebagai latihan mandiri pada hari kardio. Hal terbaik tentang latihan ini adalah betapa sedikit yang saya butuhkan untuk memulai. Kaus kaki, sepatu kets, dan matras benar-benar hanya agar saya tidak mendapat masalah dengan tetangga saya, namun jika lantai dan langit-langit Anda lebih tebal dari saya, Anda tidak perlu khawatir!