Lompat bintang di rumah

Lompat bintang di rumah

Latihan terbaik untuk menghilangkan lemak perut adalah latihan kardio, jadi saya sering melakukan jumping jack di rumah.

 

 

1. Berdiri tegak dan tekuk lutut sedikit.

 

2. Angkat kedua lengan ke samping setinggi bahu, dan lompatlah dengan kedua kaki terbuka selebar bahu.

 

3. Turunkan kedua lengan dan kembali ke posisi berdiri awal.

 

4. Melompatlah dan tepukkan tangan di atas kepala, dengan kaki dibuka selebar bahu.

 

5. Turunkan kedua lengan, kembali ke posisi berdiri

 

*ulangi 15 kali x3 set.

0
0