Ayo lakukan gerakan Jumping Jack untuk latihan kardio Anda.
Seperti yang Anda lihat pada gambar, tampaknya sederhana dan mudah.
Namun, cobalah untuk membuat postur yang benar antara pose pertama dan kedua, maka ini akan sangat berhasil.
Cobalah 30 kali untuk satu set dan tingkatkan set Anda lebih banyak lagi.
Semoga membantu. Terima kasih!
0
0