5 minuti di plank al giorno.... toglie la pancetta di torno...

Io solitamente faccio 5 minuti di plank al giorno dopo il tapis roulant.

In media, un esercizio di plank permette di bruciare da 2 a 7 calorie al minuto.

Di conseguenza, in 5 minuti di plank, puoi aspettarti di bruciare da 10 a 35 calorie.

Chiaramente le persone più leggere tendono a bruciare meno calorie, mentre coloro che pesano di più possono bruciare di più.

Quindi il mio consiglio è di ritagliarsi ogni giorno 5 minuti... ed il gioco è fatto

Falla diventare una routine giornaliera pre pasto serale o al mattino appena sveglio