Plank 5 menit sehari... menjauhkan lemak perut...

Saya biasanya melakukan plank selama 5 menit sehari setelah treadmill.

Rata-rata, latihan plank membakar 2 hingga 7 kalori per menit.

Hasilnya, dalam 5 menit plank, Anda dapat membakar 10 hingga 35 kalori .

Jelasnya, orang yang berat badannya lebih ringan cenderung membakar lebih sedikit kalori, sedangkan orang yang berat badannya lebih besar cenderung membakar lebih banyak kalori.

Jadi saran saya, sisihkan waktu 5 menit setiap hari... dan hanya itu.

Jadikanlah ini rutinitas harian sebelum makan malam atau di pagi hari segera setelah Anda bangun tidur.