HAI!
Hari ini saya akan membagikan 5 latihan kardio yang bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah. Setiap latihan sebaiknya dilakukan lima kali, dengan durasi latihan 40 detik dan istirahat 20 detik.
1. Pop Squat
2. Memutar
3. Pukulan lutut tinggi
4. Lompat tali, disini anda membutuhkan tali lompat
5. Lompatan ke samping ke bawah
Selamat berlatih, teman-teman!
0
0
komentar 0