Latihan Kardio (Palm Press di Rumah)

Palm press memang terlihat sederhana dan mudah, namun tetap perlu dibarengi dengan posisi yang tepat agar memberikan efek yang signifikan dan terhindar dari mudah cedera.

 

Lakukan sekali setiap 2 hingga 3 hari seminggu, 5 hingga 6 kelompok setiap kalinya, 10 hingga 15 kali dalam setiap kelompok, istirahat selama 30 detik hingga 1 menit di antaranya.

 

Latihan Kardio (Palm Press di Rumah)

0
0