Ini video yang saya simpan di ponsel. Ini adalah aktivitas kardio yang sangat bermanfaat yang bisa kita lakukan di rumah. Dalam video ini, Anda akan menemukan beberapa aktivitas mudah yang bisa Anda lakukan untuk melatih kardio Anda. Anda tidak perlu pergi ke pusat kebugaran, Anda bisa melakukannya di rumah, di taman, atau di mana pun Anda merasa nyaman untuk merawat diri.
INGAT
Anda harus menyesuaikan latihan dengan tingkat dan kemampuan Anda, dalam hal ini saya berbicara tentang kardio untuk pemula.
Ini hanya akan memakan waktu 15 menit (setiap kegiatan akan memakan waktu sekitar 30 detik), ini adalah waktu yang Anda butuhkan untuk mengaktifkan hari Anda, atau untuk beristirahat seperti bayi di malam hari. dan hal hebat lainnya, satu-satunya bahan yang Anda butuhkan, adalah Anda... tidak ada alat lain .
Ya, saya tahu, terkadang ketika tidak ada alat yang membantu Anda, latihan menjadi lebih sulit, tetapi siapa bilang rutinitas latihan yang mudah membuat Anda terlihat hebat?
Saya tidak akan mengulang setiap kata dalam video ini, hanya saja Anda akan menemukan tendangan, sit-up, jogging, dan banyak aktivitas lain yang sangat berguna bagi Anda.
Tonton videonya dan mulai!!