1) Melakukan aktivitas fisik setiap hari sangat penting untuk kesehatan jantung.
2) Jika tidak ada kemungkinan untuk keluar, Anda juga bisa berlatih di rumah dengan sangat baik.
3) Untuk kaki, Anda dapat melakukan 30 push-up, 3 set 10 push-up.
4) Untuk melatih lengan ada baiknya melakukan 30 kali push-up, 3 set masing-masing 10 kali latihan.
5) Postur tubuh sangat penting... selalu jaga punggung tetap lurus!.
6) Jangan lupa minum air putih atau alternatifnya garam mineral minimal 2 liter sehari
0
0