1) Kebiasaan sehari-hari yang baik dapat meningkatkan kehidupan Anda.
2) Sekalipun Anda tidak pergi ke pusat kebugaran, Anda juga dapat melakukan beberapa latihan hebat di rumah.
3) Jantung adalah otot yang perlu Anda jaga kebugarannya dengan praktik-praktik sehat.
4) Jangan merokok, jangan mengonsumsi makanan berlemak atau manis, minum banyak air dan garam mineral.
5) Bila berolah raga di rumah, latihlah kaki, lengan, dada dan perut Anda dua hari sekali.
6) Saat melakukan pekerjaan di rumah, ingatlah bahwa postur tubuh Anda harus tegak, baik saat berdiri maupun duduk
0
0