Lompatan regu
Berdirilah dengan kaki selebar bahu. Tancapkan tumit ke lantai saat Anda menurunkan tubuh ke posisi squat sehingga lutut sejajar dengan jari kaki. Di bagian bawah squat, kencangkan otot inti dan kencangkan otot gluteus untuk melompat ke udara dengan cepat. Mendaratlah dengan lembut dan segera turunkan tubuh ke posisi squat. Ulangi. Untuk modifikasi, lakukan squat biasa.
0
0
komentar 0