1) Jika Anda tidak suka pergi ke pusat kebugaran, temukan motivasi untuk melatih tubuh Anda di rumah juga.
2) Jantung adalah organ terpenting dan Anda perlu merawatnya dengan kebiasaan sehat.
3) Jika bisa, belilah treadmill untuk aktivitas aerobik minimal 30 menit berjalan atau berlari.
4) Minuman energi dalam jumlah besar bisa berbahaya, air dan garam mineral jauh lebih baik.
5) Anda harus melatih seluruh tubuh Anda dalam seminggu, jadi kaki, lengan, dada, dan bahu setiap dua hari sekali.
6) Saat berolahraga dan saat duduk postur tubuh harus tegak agar terhindar dari masalah punggung.
0
0
komentar 0