Salah satu latihan kardio terbaik yang saya sukai dan tidak memerlukan peralatan adalah berjalan kaki selama satu menit, lalu berlari selama satu menit sesuka hati. Berjalan kaki adalah waktu istirahat Anda dari berlari, dan merupakan cara yang baik untuk membangun stamina serta latihan yang bagus untuk membuat Anda tetap bergerak! Di bawah ini saya lampirkan gambar manfaat berjalan kaki!
1
0