Inilah yang saya lakukan setiap hari. Anda tidak perlu melompat 1000 kali sehari. Lebih baik Anda melompat 100 kali setiap hari dan terus melakukannya selama 10 hari. Anda akan melihat perbedaannya.
Kebiasaan ini saya jalankan selama tiga tahun. Anda hanya perlu waktu sekitar 5-8 menit untuk setiap 100 lompatan.
Tidak terlalu sulit, cukup mudah untuk menjadi kebiasaan baik dan sehat.
0
0