Latihan Kardio Terbaik

Latihan kardio yang biasa saya lakukan adalah latihan kardio 30 menit 21 Day Fix.

Pemanasan singkat diikuti dengan 1 menit setiap latihan dengan istirahat singkat 10-20 menit di antaranya. Saya suka variasi gerakan cross jack, high knee, skater, mountain climber, reverse lunge, burpee, lateral squat, dan oblique knee pull. Saya berkeringat deras dan kehabisan napas di akhir 30 menit. Rata-rata pembakaran kalori saya dalam 30 menit adalah sekitar 250. Saya sangat merekomendasikan latihan kardio ini untuk latihan kardio 30 menit yang cepat!