Kardio

Kardio hadir dalam berbagai cara. Anda bisa memilih untuk parkir jauh dari tempat Anda akan berjalan. Anda bisa naik tangga jika menggunakan lift, berbaris di tempat, berkebun, lompat tali, dll.... Bentuk kardio favorit saya adalah berlari. Anda bisa berlari hampir di mana saja dan tidak memerlukan peralatan khusus. Namun, sebaiknya gunakan postur yang tepat. Anda perlu melihat ke depan, bahu ke bawah, dan lengan di pinggang. Menjaga postur tubuh tetap tegak juga akan membantu memperbaiki otot perut Anda. Saya biasanya memulai dengan jogging dan meningkatkannya dengan kecepatan yang baik tergantung hari dan waktu yang saya miliki. Memvariasikan kecepatan dan jarak akan membantu meningkatkan kemampuan lari Anda secara keseluruhan.