Ingin meningkatkan sistem kardiovaskular Anda? Nah, saya punya beberapa latihan untuk Anda! Latihan pertama yang saya sarankan untuk pemula adalah sederhana: jogging, baik itu beberapa menit setiap hari atau jarak tertentu setiap hari, latihan ini pada akhirnya akan bertambah dan meningkatkan kardio Anda. Latihan kedua yang saya rekomendasikan adalah menggunakan tali lompat (terlihat pada gambar di atas) untuk melompat di tempat selama beberapa menit setiap hari. Latihan ketiga yang saya rekomendasikan adalah berjalan naik turun tangga, kedengarannya sederhana, bukan, tetapi itu pasti dapat melatih kardio Anda dengan sangat baik! Dan latihan terakhir yang saya rekomendasikan untuk kardio adalah bermain olahraga, ini tidak hanya dapat melatih kardio Anda tetapi juga dapat sangat menyenangkan! Saya harap latihan yang direkomendasikan ini bermanfaat.