Hai! Rutinitas dan saran olahraga saya adalah dengarkan tubuh Anda dan lakukan apa pun yang membuat Anda merasa nyaman!
Baru-baru ini saya mulai lagi melakukan latihan Chloe Ting dan ini adalah favorit saya darinya:
Ini seluruh tubuh dan hanya 25 menit.
Saya pikir dia punya tantangan latihan terbaik, sulit tetapi efektif.
Tapi, kalau kamu kurang suka olahraga ekstrem, favorit lainnya adalah latihan pilates oleh Madeleine Abeid. Latihannya nyaman dan menenangkan, tapi tetap efektif!
Semoga beruntung bagi kalian semua!
0
0